ダイエット むくみ

むくみ解消による足やせダイエット

むくみを解消してダイエット

効果的に足やせダイエットが、足のむくみを改善することのよってできるといわれています。
足が太く見える原因は、脂肪太りばかりではありません。
むくみは、水分や老廃物が溜まって太く見える現象です。
むくみは足だけでなく顔や手などにもおきますが、足は中でもむくみやすいといえるでしょう。

 

不要な水分や老廃物が、リンパの流れが悪くなることが原因で溜まってしまうのです。
1日じゅう同じ姿勢をしていたり、靴で締め付けて足の血流が悪化してしまったり、普段から塩分の過剰摂取をしてい人はむくみやすくなります。

 

足やせダイエットのためにむくみを取り除くには、まず水分を十分に摂取することです。
緑茶やコーヒーなどのカフェインが入っている飲み物はやめましょう。
むくみのある部分をしっかりともみほぐして足やせをさせます。
ふくらはぎや太ももを、下から上にかけてじっくりとマッサージします。
大きな足のつけ根にある血管を、冷え症がある人は温めてあげると効果的に足やせダイエットをすることができます。

 

本来は細い足なのに、むくみがあるからといって太って見えてはもったいないでしょう。
食事制限をダイエットをするために極端にしたことで、血流が滞ってむくみがますます悪化することがあるので要注意です。
引き締まった足になるために、むくみを解消する足やせダイエットに取り組んでみてください。

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